可能不少同学都会有这样经历，就是在考试之前睡不着，虽然老师总是说考试之前不要太紧张，但是实际上并没有什么作用，还是会紧张，我们有这种感觉是好的，因为不紧张说明是一点都不在乎，适当睡不着是很正常的，但是如果每天晚上都睡不着就说明是过渡紧张了，我们应该要怎么样才能放松自己呢？就是不要让自己有这么的压力，不要老是睡不着，但是要怎么样才能睡得着呢？
我们应该是在考试之前调整好心态，睡不着的人可能就是因为压力过大或者是过渡兴奋，减压是最好的办法，但是要怎么样减压呢？现在就给压力大的同学一些建议。
不要想着自己明天是考试的，你越是想着心里就会越有压力，也不要怕自己考得不好，如果你这样想的话，就越是担心自己考得不好的，这个时候你就会一直害怕自己的成绩。所以我们的话应该是放开自己的心态，不要总是在考试之前把成绩得得太重要。自己学会如何在减少考前的压力是最重要的。
编辑者：南宁家教中心（www.nnzxjjw.com)