南宁家教-初中生特别困的时候怎么提神

发表日期:2023-03-26 | 作者： | 电话：156-7892-4125 | 累计浏览：

南宁家教老师：

许多初中生种种因素而导致上课的时候注意力不集中总是犯困想要睡觉，这样会影响听课效率，久而久之还会使自己的成绩一路下滑。那么初中生特别困的时候怎么提神呢？接下来南宁家教小编就和大家分享一些关于这方面的内容，一起来看看吧。

初中生特别困的时候怎么提神

从自己入手提神

饮用咖啡。昏头昏脑时，最简单的办法便是给自己泡一杯浓茶或者咖啡。这些饮料提神醒脑，从古至今都很有效。同时，从起身、到饮水机旁倒水，整个动作过程都会带来片刻的清醒。

洗个冷水脸。初中生午睡之后，总感觉没有休息够，整个人都没劲，提不起精神。这个时候就去洗个冷水脸吧，顺便拍拍自己的脸颊。冷水的刺激会让人一个激灵清醒过来，拍拍脸颊让疼痛唤醒自己，这个是公认的解困方法。

嚼口香糖。可以找一些事情来做分散自己的注意力，如果老师允许，初中生可以嚼清凉的口香糖来提神，脸部肌肉不停的在嚼动，就会轻易的提起精神

起来活动听课。初中生上课的时候如果打瞌睡了，最好的办法就是站起来听课，当然，不能影响后面的同学上课。

请求他人帮忙提神

请求同桌帮忙。如果初中生上课有经常打瞌睡的习惯，或者你前一晚上休息不好，总犯困的话，此时不妨跟同桌商量一下，一旦发现你有打瞌睡的苗头时，让同桌及时推你一下，就会立刻提神起来。

找人吓一下你。如果上课真的很困，同桌推了也不管用的话，此时不妨来点惊悚的做法，就是找个人来小小地吓一吓你。瞬间提神醒脑。这个办法虽然操作简单，不过如果会影响老师上课的话，似乎也不是太可行，还是谨慎使用的好。

初中生按摩穴位提神

风池穴：位于项部，枕骨之下。按摩可提神，还能缓解眼睛疲劳，特别对长时间在电脑前工作或长时间伏案的人，效果更好。

百会穴：位于头顶正中的最高点，按摩可提神醒脑、升举阳气。

太阳穴：位于眉梢与眼外角连线中点，向后约一横指的凹陷处，按摩此处不仅提神还可缓解头痛。膝关节附近的穴位如足三里、阳陵泉以及曲泉、阴谷，能为全身脏腑气血运行提供原动力，按摩这些穴位能让头脑清醒起来。

狠吃一口芥末瞬间清醒

如果你时常有上课犯困的情况，总是没办法提神的话，不妨来个狠一点的办法，就是带着芥末去上课，一旦犯困就给自己来一口芥末。

此时芥末辛辣难吃的味道一定会刺激你，即便你是再重口味的人，也会被呛得清醒过来的。

初中生应该保持良好的生活习惯

起床后锻炼5分钟 这样做不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只消花5分钟， 做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果。

养成喝水习惯 处于缺水状态的你，会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”。这样上课时就不用再去提神了。

讲究吃早餐 美国有研究发现，不吃早餐的人身高体重比(BMI)偏高，也就是体重超标，还爱犯困，做事无精打采。

以上就是南宁家教小编为大家精心准备的关于初中生特别困的时候怎么提神的具体内容，供大家参考，希望可以给大家带来帮助。想要解决特别困的这一问题，还是需要从睡眠上来改善，前一天晚上有一个充足的睡眠，第二天就很难犯困。