南宁家教-初中生如何增强记忆力

发表日期:2023-03-26 | 作者： | 电话：156-7892-4125 | 累计浏览：

南宁家教老师：

作为一名初中生，每次看到课本上面有背诵全文这四个字就会感到非常的苦恼，因为对于天生记忆力就不是很好的同学来说，背诵全文真的是非常困难的。既然天生记忆力不好，那么后天应该怎么补呢？以下就是由南宁家教小编为大家带来的初中生如何增强记忆力的相关内容。

初中生如何增强记忆力

锻炼

我们不得不承认，科学认为锻炼在解决任何问题上都很重要，记忆力也不例外。

身体活动加强脑的活跃和供氧程度，甚至也许还可以促进大脑中负责记忆的细胞的成长。

一项研究发现，人们在轻度运动之后能更好地回忆起事情。

一阵简短的快走就能达到这样的效果，但长期坚持更加有效：另一项研究发现人在坚持锻炼6个月后语言和空间记忆力都会显著提高。

睡觉

几乎所有人都尝试过在大考之前整夜不睡。但即使你不断把知识塞进大脑到最后一分钟，学到黎明也不如睡个好觉更有益。

研究发现，你睡着时大脑的活动实际上能更好地帮你在第二天进行回忆。你醒着的时候大脑总是被不间断的信息轰炸，它会用你睡着的时候去处理这一切，这才是它摆脱没用的信息并重复记忆重要事情的时候。

大脑在睡觉时把信息强化为长期记忆。如果你一直醒着，这件事它就无法完成。

集中注意力

学习和生活节奏越来越快。这正是这条建议如此重要的原因：当你真的需要记住一件事时，至少集中注意力8秒钟。

当你深陷无数件事急于完成时，这看起来似乎是一段很长的时间，但是是值得的。

研究显示，大脑将短期记忆转化为长期记忆最短也需要8秒。

可视化

记忆最奇怪也最有效的方法之一就是把想记住的东西与一幅画面联系起来。发挥到极致，你可以通过在脑中建立一副事无巨细的图画而记住大量信息。

比如，你想记住是J.K.罗琳写出了哈利波特系列。罗琳（Rowling）听起来像是保龄（bowling），所以想象一下保龄球赛道。

现在在画面中加入哈利波特，这个卷发的男孩正准备扔出手中的保龄球。现在你可以加入更多信息，例如哈利波特系列各部的名字。

最终你就得到了一副自己可以随时进入的画面。这听起来似乎很愚蠢，但的确有用。

写下来

好记性不如烂笔头。这真的不是说说而已，很多时候你写下来的比你光看着记忆的效率高多了！

不要随便换环境

我们都有过进入一个房间突然发现忘了自己刚才在想什么的状况。别担心，你并没有变得更健忘——你的大脑很有可能只是因为走过一扇门就空白了。

研究者们发现，不管是在虚拟还是现实世界，相比于在同一个房间中，实验受试者在穿过一扇门后更容易忘掉刚刚在罐子中放入了什么东西。

科学家们还不能解释其中原因，但进入一个新地方似乎会重启我们的记忆。

记忆力真的是一个很重要的东西。他在学习上是必不可缺，而且很有优点的一个东西。那么如果天生记忆力很就很差的话，也就只能通过后天来加强了。俗话说的好，三分天注定七分靠打拼。既然差了三分，那我们就去打拼七分。以上就是由南宁家教小编为大家带来的初中生如何增强记忆力的相关内容，欢迎大家浏览。