南宁家教-高考前一天考生应该做什么

发表日期：2023-03-26 16:31:30 | 作者： 作者： | 电话：156-7892-4125 | 累计浏览：0

南宁家教老师：

在面对即将到来的高考考生难免会出现一些紧张的情绪，高考前的一天许多同学都不知道该干什么，同学们都比较纠结是继续紧张的复习还是完全放松自己，高考前一天考生应该做什么呢？接下来咱们学堂小编就为大家介绍一些关于这方面的内容。

高考前一天考生应该做什么

在高考考前一天，考生应该保持性学习，学习量和难度都不要太大，一般可以翻一翻课本，看一看以前做过的试卷，总结归纳一下各学科知识系统。上午9：00-11：30，下午3：00-5：00集中精力适量做一点该学科“热身题”，以保持良好的应试状态，一直到高考。这样做可以防止到高考时手生，找不到感觉。

心理和生理准备

调整身心状态。避免和他人进行无谓的辩论和争吵，不做剧烈的文体活动，防止受伤，注意饮食卫生，科学用餐。

物质条件准备

准备考试用品：准考证、身份证、0.5毫米黒色水笔、2B铅笔、橡皮、三角板、圆规等。

前一天晚上定好闹钟，保证按时早起。早上可以喝适量咖啡，提神却不烦躁。

早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时由于不受前摄抑制、后摄抑制的影响，记忆效果最好。建议考生在早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时复习最关键、最重要的课程内容。

放松心情，活跃大脑

以微笑示人。临窗的同学可以极目远眺。闭目养神深呼吸。按照规定时间准时进试场，静坐5分钟闭目养神，有大将风度，不焦虑不慌张。积极暗示，我能行!高考也没什么吗!

离开考场，两科之间

一门考试结束后，要迅速遗忘，千万不可后悔而不能自拔。坚决不和别人对答案，不问也不听。即便无意听到别人的答案与自己不同，也要坚信自己的选择是正确的。

吃饭时，家长不要谈论考试，尤其不应指责孩子。

适度锻炼：散步或做伸展运动，看看绿色植物，呼吸新鲜空气，放松心情。

要为下一门考试做好准备，检查考试用具是否齐备，考试证件是否遗失，也可以复习一下热点问题、重要公式。

按时睡觉

高考两天晚上保证在11点之前入睡就可以了，第二天早上7点左右起床，正好8小时睡眠，妥妥的。不过，如果你睡眠好，夜里不会醒或者再入眠很快那即使七八点就睡也没问题，主要看各人情况。

有的考生高考前早早地就上床准备睡了。然而因为各种原因，可能一时无法入睡，于是就焦虑，就各种数羊，强迫自己入睡。结果很可能是越急越睡不着。

遇到这种情况，考生不要急也不要逼自己。不如先做点事情放松一下心情，比如喝点牛奶，或者吃一点点零食，或者听一会音乐，最好就躺在床上冥想一会……总之让自己平静下来，顺其自然，一般来说很快就睡着了。

高考前一天的准备工作

文具：铅笔、水笔、橡皮、尺子等要准备两份，放在发放的透明袋子里

证件：身份证、准考证、学生证，全部放在透明袋子里

个护物品：雨伞、纸巾、湿纸巾、巧克力（防止紧张眩晕低血糖，适当糖分也可以让大脑兴奋）、女生的卫生巾！甚至创可贴等等；

衣服：根据天气预报确定第二天要穿的衣服，一般是舒服的半袖和运动裤，如果下雨天气转凉可以添加外套。

最后，把这所有的东西放在床边椅子、书桌或沙发上，方便第二天一早穿上和拿走。

以上就是南宁家教小编为大家精心准备的关于高考前一天考生应该做什么的具体内容，供大家参考，希望可以给大家带来帮助。人的一生很漫长，高考只是人生中第1次的重要考试，在面对高考时，大家要放平心态，不要过于紧张，相信一定可以取得自己满意的成绩。